The impact of Corona virus Episode 1 - Exercise
「プロローグ」と称して、コロナ騒動がどう影響してるかってことを書いた。
働き方がテレワークにシフトした結果、私の場合は「時間」と「心」に余裕が生まれた♩
（3月は特に精神的にもきつかったし、落ち込んでたんだけどね）
そんな今日は「運動を取り入れる」ことにフォーカス。
在宅勤務は通勤時間が減ったり、気楽だ…なんてメリットもあるけど、やっぱりずっとラグに座って仕事するのってしんどい。
集中すれば終わった後の眼精疲労や肩こり、あと体育座りみたいに膝を立ててることが多いからか、関節が膝を曲げた状態でロックされている感じ…
そしてジムにはもう行けないから、お尻はすっかりぺちゃんこになるし、せっかくの上腕二頭筋と三頭筋のくびれがモヤっとしてきて、ショックだったのを覚えている。
これはマズい。
マズい。
なんとかせねば…
でも仕事終わってから運動となると食事が気になる。
一体いつ食べようかと。
実は普段通りの食事の量やメニューのままだと、日常生活の運動量が少ないからカロリーオーバーってか胃もたれした時があった。
そこで、よくよく考えてみたら、寝るくらいしかすることがないから、量はいらんことに気づいた。
例えば、仕事が終わってストレッチ·筋トレして、20時から30分ランニングしてお風呂に入ったとしても21時から軽めの夕飯を摂るってスケジュールは、「旧日常の仕事終わりの夕飯」と変わらなかったのです！
これはやるしかない。
そして、今まで避けていたランニング（だって胸が痩せるから）は手軽にできる全身運動。
家の周りには公園が多かったり、けっこうキツイ坂もあるから、めちゃいいコースなのだ♩
試しにやってみたら快感で、汗かいてお風呂に入ってごはん、ってすんごく気持ちいいんだよね！
まぁ、重い腰ならぬ重い尻をあげるのは苦労するんですけど、
やったあとはいつもスッキリして「やってよかった～」って思うんだわ＾＾
ちなみに、このランニングでワコールのCW-Xのランニング用を使ってみたところ…
いい！
すんごいイイ！
というわけで、これについても次回ぜひ紹介しておきたい＾＾
金夜、もう眠たいな（笑）
Cheers,
yuka+
